（妇女节）生气对女性身体的影响
很多现代女性，由于工作压力大，生活节奏快，家务事堆成山……生气也就成了再常见不过的情绪。
光是想象这些画面，就足够让人血压飙升，愤怒值拉满。
然而，你每生一次气，不光是造成情绪上的波动，还可能对身体造成伤害。当你生气时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管开始收缩，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞。生气时，甲状腺激素同样会分泌增多，从而造成激素水平异常，时间一长了就可能出现甲亢。女生得了甲亢脖子会变粗、两眼凸出、眼睛充血，越来越瘦……总之非常影响颜值。正常人1分钟内呼吸15次左右，而生气后，呼吸可以达到每分钟30次以上。由于快速呼吸，大量二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白及手足、全身抽搐等一系列临床症状。
俗话说，“忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生”。有些妇科病，可能真是被气出来的！正常情况下，人体内的各种激素会保持在平衡状态。然而一旦形成了生气的情绪，这种平衡就会被打破，雌激素水平过高或雌孕激素比例失衡，就会导致乳腺增生的发生。经常生气还会影响性腺，导致体内睾酮水平上升。对女性来说，睾酮分泌异常会导致月经周期紊乱、月经量异常，甚至抑制卵巢的排卵功能。另外，如果女性经常生气，身体的免疫力也会跟着下降。卵巢囊肿、多囊卵巢综合征也可能自己找上门来了。胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增。而生气时，交感神经兴奋促使胃肠道血管收缩，蠕动减弱，胃液分泌减弱，让我们吃不下饭，也就是我们常说的“气饱了”。当你感觉自己的愤怒越来越强烈时，可以选择通过运动的方式把情绪发泄出来，比如快步走、跑步、扩胸、拉伸等等，总之你喜欢哪种运动，就选哪种。运动时产生的“快乐因子”多巴胺，能让身心舒畅。生气的时候，运用一些放松技巧。多做做深呼吸，把思绪从让你生气的事上“拉”回来。同时想象一个能让你放松、快乐的场景，或者在心里默念几遍一个能让你冷静的词，比如“想开点”、“佛一点”、“peace&love”……
不要把注意力集中在让你生气的事情上，而是去想怎么解决。提醒自己生气解决不了任何问题，只会让事情变得更糟。本文部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发布。[1]曾闻.生气对身体的危害[J].开卷有益-求医问药,2018(09):38-39.
